พูดคุยกันได้นะคะ ปุ๋ยลงเรื่องอาหารและสุขภาพต่าง ๆ ที่เพื่อน ๆ น่าจะได้ประโยชน์ทุกวัน ยินดีแบ่งปันนะคะ ^^ 

ติดตามและพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการทานอาหารได้ที่เพจนี้เลยค่า

ลดน้ำหนัก โปรตีน สำคัญอย่างไร ควรกินโปรตีนเท่าไหร่

วิธีการตรวจสอบส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมความงามและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

          ประโยชน์ของมะนาว และมะนาวโซดา เขาว่ากันว่ามีมากมาย แต่ถ้ากินมะนาวมากเกินไปจะเป็นอันตรายไหม คนเป็นโรคกรดไหลย้อนทานมะนาวโซดาได้หรือเปล่า ได้เวลามาหาคำตอบ

นอกจากนี้ ยังมีสารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาลอีกหนึ่งสารสกัดที่ช่วยทําหน้าที่ลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาลและช่วยปรับสมดุลในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายพร้อมช่วยเรื่องการสลายไขมันได้ และยังช่วยเน้นในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักโดยตรง ช่วยควบคุมแป้ง น้ำตาล และเพิ่มการเผาพลาญ มี อย.

..อ่านดูแล้วก็ชักไม่แน่ใจนะคะว่ามะนาวผลเล็ก ๆ จะมีประโยชน์ครอบจักรวาลขนาดนั้นจริงหรือ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขอรวบรวมคำถามเรื่องมะนาวกับสุขภาพที่หลายคนสงสัย มาขยายความกันให้ชัด ๆ เราจะได้เข้าใจกันอย่างถูกต้องสักทีเนอะ

ถ้าหากคุณต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนัก แต่กำลังคิดจะงดทานอาหารมื้อเย็น หรือยังอยากทานของหวานอยู่ ก็สามารถทานผัก และผลไม้แทนได้อีกด้วย

 คลิกดูรายละเอียด หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม

เมื่อรู้ตัวว่าเป็น “โรคเบาหวาน” ควรรับมืออย่างไร ??

#ลดความอ้วน#ลดน้ำหนัก#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#อาหารเช้า#อาหารเช้าลดน้ำหนัก

แต่ถ้ายังไม่รู้ว่าจะเริ่มคุมอาหารยังไงลองเข้าไปดูบทความ “ตารางคุมอาหาร” à¹„ด้นะคะ

เคล็ดลับเพื่อเป็นเจ้าสาวที่สวยในแบบคุณ

ถึงแม้ว่าจะต้องคำนวณ หรือจำกัดแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวันแล้ว แต่ยังคงต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เพราะว่าการอดอาหาร หรือทานอาหารไม่ครบทุกมื้อติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน เมื่อคุณกลับไปทานอาหารแบบเดิม สามารถส่งผลให้น้ำหนักกลับมามากกว่าเดิมได้ à¹‚ดยเฉพาะมื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด แต่หลายๆ คนมักจะลืมทาน หรือไม่ทาน ซึ่งการทานมื้อเช้านั้นจะช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น และช่วยให้ระบบการเผลาผลาญนั้นดีกว่าคนที่ไม่ทานอาหารมื้อเช้า นอกจากนี้หลายๆ คนก็มักจะอดอาหารมื้อเย็น เพราะคิดว่าเป็นมื้อที่จะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่ความเป็นจริงนั้นทุกคนไม่ควรอดมื้อเย็น แต่ให้เลือกทานอาหารที่สามารถย่อยง่าย เช่น ผัก ผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น หรือธัญพืช ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และคอเลสเตอรอล และที่สำคัญ คือ ห้ามทานอาหารมื้อเย็นดึกจนเกินไป